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Culture Review46

사도 추천하는 하루 5분 건강 루틴, 꾸준히 하면 병원비 아낄 수 있어요 “요즘 병원비 너무 비싸서 감기도 무섭다”는 말, 진료실에서 자주 듣습니다.30년차 의사인 김모씨 역시 환자들이 병원에 덜 오면 좋겠다고 생각합니다. 아이러니하게도, 오랜 의사 생활을 하다 보니 병원에 자주 오는 분보다 평소 건강관리를 철저히 하는 분들이 훨씬 적게 아프다는 사실을 뼈저리게 느낀다고 합니다. 그렇다고 대단한 루틴을 기대하진 마세요. 30년차 의사가 말씀드리는 하루 5분 건강 루틴은 누구나, 어디서나, 돈 한 푼 안 들이고 실천할 수 있는 것들입니다. 단 하나의 조건은 ‘꾸준함’입니다.1. 기상 후 1분, 몸 깨우기 스트레칭아침에 일어나자마자 1분만 목과 허리, 다리를 가볍게 풀어주세요. 관절에 쌓인 야간 부종을 풀고, 혈액순환을 도와 뇌로 산소 공급이 원활해집니다. 특히 50대 이상이라면.. 2025. 5. 3.
아프지 않고 오래 사는 사람들의 공통된 '5가지' 비밀 루틴 병원에 자주 가는 사람과, 80이 넘어도 정정하게 살아가는 사람의 차이는 뭘까요?운이 좋았기 때문일까요? 유전자가 좋아서일까요? 물론 유전도, 운도 일부 작용할 수 있습니다. 하지만 정말 ‘아프지 않고 오래 사는 사람들’에겐 공통적으로 실천하는 비밀 같은 습관이 있습니다. 김주환 교수는 ‘감정근육’, ‘회복탄력성’ 개념을 국내에 소개한 심리학자로, 요즘은 뇌과학과 건강 수명에 대한 강연으로도 큰 화제를 모으고 있어요. 그의 유튜브 강연을 통해 밝혀진, 아프지 않고 오래 사는 습관 5가지를 소개할게요. 1️⃣ 잠 – 건강 수명의 핵심은 ‘수면’입니다우리가 살아 있는 기본 상태는 ‘깨어 있는’ 게 아니라 사실 ‘자는 상태’입니다. 면은 단순한 휴식이 아니라, 뇌를 청소하고 면역력을 회복하며, 치매·암·심혈.. 2025. 5. 3.
그램 노트북 비교: 고성능 vs 가성비,LG 노트북 선택 가이드 📌 LG 그램 17인치 노트북, 어떤 모델이 진짜 가성비일까?가성비 좋은 LG 그램 노트북 추천! 2025년 상반기, 그램 17Z90S-GA5BK와 그램 17ZD90SU-GX56K 모델이 눈에 띄는 인기를 끌고 있습니다. 두 제품 모두 17인치 대화면과 초경량 무게로 휴대성과 작업 효율을 동시에 챙긴 LG 그램 시리즈의 대표주자이죠. 하지만 성능과 가격, 그리고 활용 목적에 따라 선택은 완전히 달라질 수 있습니다✅ 1. LG 그램 17Z90S-GA5BK: 최신 AI 탑재, 영상·작업용 노트북으로 제격인텔 코어 Ultra 5 125H 프로세서 탑재로 14코어의 고성능기본 RAM 16GB, SSD 1TB 구성으로 업그레이드 없이도 여유 있는 작업 가능AI 엔진 내장으로 영상 편집, AI 프로그램, 멀티태스.. 2025. 5. 2.